ช่างไฟอย่าการ์ดตก ! วิธีดูแลตัวเองเมื่อทำงานบนที่สูงช่วงหน้าร้อน

⚡️ช่างไฟอย่าการ์ดตก! วิธีดูแลตัวเองเมื่อต้องทำงานบนที่สูงในช่วงหน้าร้อน

.

👉🏼 หน้าร้อนแบบนี้งานบนที่สูงไม่ใช่แค่ต้องระวังเรื่องอุปกรณ์ แต่ต้องดูแลร่างกายให้พร้อมด้วย เพราะอากาศร้อนจัดอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยและนำไปสู่อุบัติเหตุได้ เช่น อาการฮีตสโตรกหรือลมแดด ผื่นร้อน ตะคริวจากความร้อน และภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน

.

วิธีดูแลตัวเองเมื่อต้องทำงานบนที่สูงช่วงหน้าร้อน ☀️ 

.

🫗 ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยทุก ๆ 20 นาที แม้ยังไม่รู้สึกกระหายและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีนอย่างกาแฟหรือน้ำอัดลม
☂️ พักในที่ร่มและอากาศถ่ายเทเป็นช่วง ๆ เพื่อลดความร้อนสะสมในร่างกาย
👕 สวมเสื้อผ้าหลวม ระบายอากาศได้ดี พร้อมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดดป้องกันรังสียูวี

☁️เลี่ยงการทำงานกลางแดดจัดช่วงเวลา 10.00–16.00 น. เพื่อลดการเผชิญแดดโดยตรง
😵‍💫 ควรหยุดพักทันที หากมีอาการเวียนหัว หน้ามืด หรืออ่อนเพลีย 

.

หมั่นตรวจเช็กทั้งอุปกรณ์และดูแลสุขภาพให้พร้อม จะช่วยให้ทำงานบนที่สูงได้อย่างปลอดภัย แม้ในวันที่อากาศร้อนจัด